作为一名使用win7 64位系统的用户，我亲身经历了svchost占用内存过高的问题。在经过一番探索和实践后，我总结出了三个有效的解决办法。

1.排查并停止异常服务：

当我发现我的电脑内存占用过高时，首先我打开任务管理器，发现svchost进程占用了大量的内存。为了找到问题所在，我点击右键选择“打开服务”，然后在服务列表中找到与svchost相关的服务。通过逐个停止这些服务，我发现有一个名为“Windows Update”的服务异常地占用了大量内存。于是，我将其停止，并将其启动类型设置为“手动”。通过这种方法，我成功解决了svchost占用内存过高的问题。

2.执行系统清理和优化：

除了停止异常服务外，我还发现系统清理和优化也对解决svchost占用内存问题起到了重要作用。我首先运行了系统自带的磁盘清理工具，清理了临时文件、回收站等不必要的文件。然后，我使用杀毒软件进行了全盘扫描，清除了潜在的恶意软件和病毒。最后，我运行了系统优化工具，对注册表进行了清理和修复。这些操作使我的电脑恢复了正常的内存占用。

3.更新系统和驱动程序：

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