手机系统升级了，是不是有点小激动呢？不过，升级之后发现新系统有点水土不服，想退出安卓升级系统？别急，让我来给你支个招！

一、强制重启手机

这个方法简单粗暴，但有时候挺管用。当你发现手机正在升级系统，而且进度条停滞不前时，可以尝试以下步骤：

1. 长按手机的电源键，直到出现关机选项。

2. 选择“关机”或“重启”。

3. 等待手机完全关机后，再次按下电源键开机。

这样操作后，手机会重新启动，系统升级过程也会中断。不过，这种方法可能会丢失一些正在进行的操作数据，所以请提前保存重要信息。

二、清除缓存数据

有时候，系统升级过程中出现卡顿，可能是由于缓存数据过多导致的。以下是如何清除缓存数据的步骤：

1. 打开手机的设置菜单。

2. 找到“存储”或“存储空间”选项。

3. 点击“缓存”或“缓存数据”。

4. 选择“清除缓存”或“清除所有缓存”。

清除缓存后，手机会重新加载系统数据，有时候可以解决升级过程中的问题。

三、恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，可以尝试恢复出厂设置。请注意，恢复出厂设置会删除手机上的所有数据，包括照片、视频、应用等，所以请提前备份重要信息。

1. 打开手机的设置菜单。

2. 找到“系统”或“系统管理”选项。

3. 选择“重置选项”或“恢复出厂设置”。

4. 根据提示操作，完成恢复出厂设置。

恢复出厂设置后，手机会恢复到出厂状态，包括系统也会回到升级前的版本。

四、刷机

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑刷机。刷机是将手机系统恢复到原始状态或升级到更高版本的过程。以下是如何刷机的步骤：

1. 下载适合你手机的刷机包。

2. 将刷机包复制到手机的SD卡或U盘上。

3. 关闭手机，进入恢复模式。

4. 选择“从SD卡安装ZIP升级包”或“从U盘安装ZIP升级包”。

5. 选择刷机包，开始刷机。

刷机过程中，手机会自动重启，并恢复到原始状态或升级到更高版本。

五、注意事项

1. 在进行以上操作之前，请确保手机电量充足。

2. 在刷机过程中，请勿断电或强行重启手机，以免损坏手机。

3. 如果不确定如何操作，请咨询专业人士。

退出安卓升级系统有多种方法，你可以根据自己的实际情况选择合适的方法。希望这篇文章能帮到你！