内存是电脑最重要的数据、指令“交换场所”，它的三大技术指标——容量、速度和延迟可以直接决定电脑的性能。无论是玩游戏、剪视频，还是刷网页、写代码，这三个指标都在幕后发力。当然，这三个指标各有侧重、适应的场景也不尽相同，所以那种因为某一个指标就贬低一个类型内存的方式并不可取。

内存容量：装得多、干得欢

内存容量决定了能缓存多少数据，容量越大电脑同时处理的数据就越多——毕竟对于CPU的计算能力以及L1~L3的缓存速度来看，内存速度无论如何也是赶不上的。

举例来说，在Windows 11下8GB内存刚刚满足看网页、写文档类似的基本需求，但想开十几个浏览器标签、运行Photoshop再听歌，后台挂着微信、飞书等等，16GB才不卡顿；对于日常办公、看视频，8GB内存勉强够用，但如果你是游戏玩家、视频剪辑师，或者跑虚拟机、做3D建模，32GB、48GB甚至64GB才是标配——例如剪辑4K视频时Premiere Pro（乃至其他视频编辑软件）会吃掉大量内存，容量不足时加载、输出时间会大幅增加，而且软件也容易崩溃。简单总结，内存容量直接影响执行任务的能力，决定了电脑能“干多少活”。

内存速度：跑得快、体验爽

内存速度是指数据在内存中传输的快慢，通常用MHz或MT/s（每秒传输次数）衡量，例如DDR4 3200MHz、DDR5 6400MT/s（注：从DDR5起内存厂商使用MT/s作为速率标称单位）。

图片来自金士顿官网

速率更快的内存就像高速公路，数据能快速“进出”CPU，减少等待时间，这对需要即时响应的场景很关键。比如，玩《赛博朋克2077》这种高画质游戏，高速率内存数据吞吐能力（即内存带宽）能让场景加载更快，画面更流畅不掉帧；程序员编译大项目时，低速率内存可能让等待时间翻倍，效率大降；对于普通用户，内存速率看似影响不明显，但类似使用Excel处理大数据时，高速内存会让操作更顺滑，那一刻你就知道内存速率的重要性了。

现今主流DDR4内存速率维持在3200MHz~4000MHz，DDR5则轻易达到6000MT/s以上（目前市售最高8400MT/s）。不过需要注意，内存和不同平台的CPU“搭配”很有讲究，例如AMD的AM4平台DDR4 3200就是最完美的搭配、Intel LGA1700使用DDR4内存时搭配DDR4 3600就是最好的选择；AM5平台使用锐龙 7000、8000系列CPU时，使用DDR5 6000MT/s就正好，搭配锐龙9000系列时就建议使用DDR5 6400MT/s速率内存了；至于Intel LGA1700、LGA 1851搭配DDR5内存时，前者最高搭配到DDR5 7200MT/s，后者搭配到最高DDR5 8400MT/s，这样可以最大限度发挥平台性能。

内存延迟：反应快、效率高

内存延迟（CAS Latency，简称CL）是内存接到指令到执行的“反应时间”，延迟越低，响应越快，性能越好。

低延迟在电竞类游戏中很关键，玩家需要极快反应，延迟高可能导致操作卡顿，影响对战。另外服务器和数据库也看重延迟，比如电商网站处理海量订单，低延迟内存让页面加载更快，用户体验更好。普通用户可能感觉不到延迟差异，但在科学计算、高频交易等微秒级场景，低延迟是核心需求。日常环境中，你可以看到很多电竞游戏玩家对DDR4内存的低延迟津津乐道。但要注意高频≠低延迟，例如DDR5 7200 CL36实际延迟（36/7200×2000=10ns）与DDR4 3600 CL18等效，所以千万不要误认为内存延迟DDR4＜DDR5。

因需而选 各有千秋

内存的容量、速度和延迟像一个团队，各自擅长不同领域——容量决定干多大的活，速度影响效率，延迟关乎反应快慢。用户日常选择内存，最低起步也要16GB、但是建议最好是32GB，如果可能48GB是当前比较理想的的容量选择；内存速度上，前面也讲过了，大致参考前面的内容就好；电竞游戏玩家和专业人士可考虑延迟更低的内存，例如现在高频DDR5的内存延迟经过优化都有不错的表现。