近期，不少超市和菜市场里出现了七彩小番茄，单盒售价10-30元，被称为 “水果菜”。这类小番茄可以直接当水果食用，受到不少消费者的青睐。但也有人质疑：它们是不是“科技与狠活”的产物？

彩色小番茄是“转基因怪物”？

七彩小番茄其实是番茄家族的“混血宝宝”。科学家让不同品种的番茄“自由恋爱”（杂交选育），生出黄皮、紫皮、虎皮纹等“混血儿”。这和转基因没关系，充其量算“自然相亲”的产物。所以，七彩小番茄=番茄Plus版，并不是大家以为的“科技与狠活”的产物。

不同颜色的小番茄藏着哪些营养密码？

黄色小番茄

β-胡萝卜素含量爆表，干饭人护眼必备。它能帮助保持眼角膜的润滑和透明度，促进眼健康。还含有丰富的蛋白质、有机酸、矿物质和维生素C。强化免疫系统，增强抵抗力。

绿色小番茄

主要成分为叶绿素，同时含有少量β-胡萝卜素，并富含钠、钾、磷、镁等多种人体必需的矿物元素。叶绿素有抗氧化抗突变作用，甚至抗癌作用，具有较高的营养价值。

紫色小番茄

花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，能有效地清除体内自由基，减轻氧化应激反应，有助于延缓衰老，美白养颜。

白色小番茄

含有大量的维生素C及丰富的膳食纤维。对于维稳肠道健康起着非常重要的作用，不仅预防便秘，还降低胆固醇水平。此外白番茄还含有一类特殊的营养成分——无色类胡萝卜素。它可以保护皮肤减轻紫外线的伤害，是天然的美白防晒因子。

不管是哪款小番茄，它都含有妥妥的抗氧化物质——番茄红素。番茄红素的自由基清除能力是β-胡萝卜素的两倍。不仅可以延缓衰老，还可以降低心血管疾病风险。

这3类人群食用需警惕

肠胃敏感人群：彩色番茄的果酸含量比普通番茄高，空腹食用易引发胃部不适。

过敏患者：吃普通番茄起疹子？那么，对七彩款也要绕道走。

控糖人士：七彩番茄的升糖指数约为15一30，低于苹果、香蕉、梨等。尽管如此，也要注意适量食用，不能拿它们当饭吃！建议可以在两正餐之间食用10一15颗小番茄，能有效缓解饥饿还不升高血糖。

正常的七彩小番茄颜色有渐变，购买时选择果实新鲜，无干瘪褶皱；自然成熟果实带有清新果香，无刺鼻味；需警惕“人工美颜”款，过于鲜艳的可能有被“化妆”的嫌疑。